Da, došli ste do sedmice 7! Ukoliko ste uspjeli da dođete dovde, onda je vaša volja da uradite 100 sklekova odjednom pobjedila sve što vam je stajalo na putu! Nažalost, za neke ovo nije zadnja sedmica programa! Program za početnike ima još 3 sedmice programa. Zašto? Zato što je ovo postepeni program i nema prevelikog forsiranja polaznika.
Krenimo sa sedmicom 7!
Sklekovi: Sedmica 7
Sklekovi: Početni nivo
Početni 1
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
10
|
15
|
10
|
10
|
33+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
8
|
8
|
12
|
12
|
8
|
8
|
8
|
36+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
10
|
10
|
14
|
14
|
10
|
10
|
10
|
40+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Početni 2
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
12
|
17
|
12
|
12
|
40+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
10
|
10
|
14
|
14
|
10
|
10
|
11
|
45+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
12
|
12
|
16
|
16
|
12
|
12
|
12
|
50+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Sklekovi: Srednji nivo
Srednji 1
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
14
|
20
|
19
|
20
|
50+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
18
|
18
|
20
|
20
|
16
|
16
|
16
|
55+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
20
|
20
|
22
|
22
|
18
|
18
|
18
|
60+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Srednji 2
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
16
|
18
|
21
|
22
|
50+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
20
|
20
|
22
|
22
|
18
|
18
|
18
|
55+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
22
|
22
|
24
|
24
|
20
|
20
|
20
|
60+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Sklekovi: Napredni nivo
Napredni 1
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
19
|
31
|
25
|
25
|
50+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
19
|
19
|
23
|
23
|
19
|
19
|
22
|
55+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
23
|
23
|
30
|
30
|
25
|
25
|
23
|
60+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Napredni 2
|
|||||||||
Sedmica 7
|
Serija 1
|
Serija 2
|
Serija 3
|
Serija 4
|
Serija 5
|
Serija 6
|
Serija 7
|
Serija 8
|
|
Ponedeljak
|
20
|
32
|
26
|
26
|
50+
|
-
|
-
|
-
|
|
Utorak
|
Dan odmora
|
||||||||
Srijeda
|
20
|
20
|
24
|
24
|
20
|
20
|
23
|
55+
|
|
Četvrtak
|
Dan odmora
|
||||||||
Petak
|
24
|
24
|
31
|
31
|
26
|
26
|
24
|
60+
|
|
Subota
|
Dan odmora
|
||||||||
Nedelja
|
Dan odmora
|
Polaznici koji rade sklekove po ovom programu na srednjem i naprednom nivou su ovom sedmicom, završili program 100 sklekova za 7 sedmica!!! Čestitamo! Šta mislite koliko ste do sada ukupno uradili sklekova? A šta mislite koliko ste zadnjeg dana uraditi sklekova?
Zadnjeg dan sedmice 7 programa 100 sklekova za 7 sedmica uradili ste najmanje:
- početni 1: 130 sklekova
- početni 2: 142 skleka
- srednji 1: 198 sklekova
- srednji 2: 212 skleka
- napredni 1: 239 sklekova
- napredni 2: 246 sklekova
Kada vidite ove rezultate, jasno vam se zbog čega početni nivo ima još 3 sedmice treninga! Razlika između početnog 1 i naprednog 1 je 116 sklekova!!!